O óleo de fígado de bacalhau é normalmente tomado para a saúde do coração.
A obstipação é caracterizada por fezes duras que são difíceis de defecar. Os amaciadores de fezes e os laxantes estimulantes e formadores de volume ajudam a aliviar a obstipação de diferentes formas. Os laxantes lubrificantes, como o óleo mineral, facilitam a evacuação. Estes tratamentos podem ser agressivos e não se destinam a uma utilização a longo prazo. O óleo de fígado de bacalhau é outra gordura que pode querer experimentar para obter benefícios semelhantes. No entanto, a estrutura química do óleo de fígado de bacalhau torna-o ineficaz como laxante.
Laxantes Lubrificantes
Absorção do óleo de fígado de bacalhau
A Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO) afirma que apenas cerca de 2 por cento do óleo mineral é absorvido pelo organismo. O óleo de fígado de bacalhau comporta-se de forma diferente no seu corpo. O óleo de fígado de bacalhau é uma gordura insaturada com ácidos gordos essenciais ómega 3. Quando se consome óleo de fígado de bacalhau de peixe ou suplementos, este é decomposto pelo trato digestivo e absorvido pela corrente sanguínea. A partir daí, viaja para diferentes partes do seu corpo, fornecendo energia e outros benefícios para a saúde, particularmente para o seu coração e níveis de colesterol.
Dosagens
Uma sobredosagem de óleo de fígado de bacalhau pode afetar o trato gastrointestinal e provocar fezes moles. Embora isto possa aliviar temporariamente a obstipação, doses elevadas de óleo de fígado de bacalhau são perigosas e não devem ser utilizadas para este fim. Se optar por tomar óleo de fígado de bacalhau para obter benefícios gerais para a saúde, tente tomar um suplemento de 1 a 2 gramas por dia. Isto não vai ajudar muito na prisão de ventre, mas pode proteger o seu coração e reduzir as hipóteses de efeitos secundários negativos, como hemorragias descontroladas. Se tiver diarreia devido a suplementos de óleo de fígado de bacalhau, provavelmente está a tomar demasiado. Fale com o seu médico antes de começar a tomar um suplemento.
Tratamento da obstipação
Para prevenir a obstipação, consuma uma dieta saudável adequada em fibras e líquidos. Se tiver obstipação, o óleo mineral é um laxante eficaz a experimentar. O óleo mineral pode provocar a má absorção de ácidos gordos essenciais e das vitaminas lipossolúveis E, D, A e K. A toma de suplementos com óleo de fígado de bacalhau pode ajudar a repor estas gorduras importantes, especialmente se o suplemento for fortificado com vitaminas lipossolúveis. Embora o óleo de fígado de bacalhau não seja normalmente recomendado como laxante, pode apoiar uma boa nutrição durante a utilização de laxantes. Fale com o seu médico se tiver obstipação recorrente e estiver dependente de laxantes.