Beba de forma mais inteligente com este guia para coquetéis com baixo teor de álcool e prontos para beber. Crédito de imagem: Empower Cocktails
O happy hour não está fazendo você se sentir tão feliz no dia seguinte? É provavelmente por isso que um número crescente de americanos está ficando sóbrio e curioso.
Cerca de 47 por cento de nós estão fazendo um esforço para reduzir a quantidade de álcool que bebemos, de acordo com um relatório da Nielsen de agosto de 2019.
Se você bebe, mantenha uma bebida para mulheres ou duas para homens por dia e você terá alguns benefícios para a saúde enquanto toma sua bebida favorita. Como acontece com muitas coisas no mundo do bem-estar, tudo se resume à moderação.
Uma bebida é definida como:
- Copo de 5 onças de álcool 12 por cento por volume (ABV) de vinho
- 12 onças de cerveja 5 por cento ABV
- 1 ½ onças de licor ABV de 40 por cento
“Lembre-se de que todas as bebidas alcoólicas também têm calorias”, disse Katherine Brooking, RD, cofundadora da empresa de notícias nutricionais Appetite for Health, em San Francisco.
Especificamente, o álcool tem 7 calorias por grama (proteína e carboidratos têm 4 gramas cada e a gordura tem 9 gramas).
Dica
“Lembre-se de que algumas pessoas não devem beber álcool de forma alguma, incluindo menores de 21 anos, mulheres que estão ou podem estar grávidas, pessoas com problemas médicos que podem interagir negativamente com o álcool, pessoas que têm problemas para controlar a quantidade que bebem e qualquer pessoa planeja fazer atividades que exijam coordenação, como dirigir um carro ”, diz Brooking.
Se você não se enquadra em nenhum desses campos e está com vontade de se entregar, descubra como coquetéis prontos para beber com baixo ABV podem ser uma boa escolha.
O que procurar ao escolher uma bebida com baixo teor de álcool
Simplificando, uma bebida com baixo teor de álcool ou ABV é qualquer coisa menos do que o normal em termos de álcool pelo volume de bebida com aquela bebida em particular.
Portanto, se sua taça de vinho tiver 10 por cento em vez dos 12 por cento normais, ela pode ser considerada com baixo ABV.
“Bebidas com alto ABV incluem coisas como destilados e licores com algo em torno de 40 a 50 por cento ABV”, disse Jenna A. Werner, RD, criadora do Happy Strong Healthy em West Orange, New Jersey.
Além do ABV, você também deve observar o conteúdo de açúcar e calorias de sua bebida.
Mas o fato é que o Bureau de Comércio e Imposto sobre Álcool e Tabaco do Tesouro dos EUA tem poucas orientações sobre o que realmente deve ser incluído nos rótulos de álcool.
Isso significa que o que está dentro de muitas marcas tradicionais de bebidas é mais secreto do que algo como aquela barra de proteína ou caixa de cereal com uma lista completa de ingredientes e informações nutricionais.
Algumas coisas devem ser incluídas no pacote:
- Bebidas destiladas e quaisquer vinhos com mais de 7 por cento ABV devem listar a porcentagem de álcool incluída
- Quaisquer substâncias que possam causar reações ou estar relacionadas a sensibilidades, incluindo sulfatos ou corantes sintéticos
As adições mais recentes ao mercado são um pouco mais transparentes com seus dados nutricionais, o que torna mais fácil observar o açúcar e as calorias de uma bebida, diz Brooking.
“Evite coquetéis prontos para beber com alto teor de açúcar e excesso de calorias. Algumas das bebidas que selecionamos aqui usam frutas frescas ou aromas de baixa ou nenhuma caloria, como frutas cítricas. Outras usam apenas um toque de mel ou açúcar”, ela diz.
“É tudo uma questão de moderação e não beber muitas calorias e açúcares adicionados do álcool ou de outras bebidas.”
Marcas de coquetéis com baixo ABV para experimentar
1. Bebidas espirituosas orgânicas da pradaria
Com sabores frescos e baixas calorias e contagens de açúcar, você vai querer relaxar com uma lata de Prarie na mão de vez em quando. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 5 por cento
Disponível em três sabores, incluindo Minnesota Bootleg (limão, lima e hortelã), Cucumber Lemonade e Grapefruit, esses espumantes coquetéis de vodka contêm 120 calorias e 5 gramas de açúcar (que é pouco mais de 1 colher de chá).
Ao contrário de muitos seltzers enriquecidos com álcool por meio de açúcares fermentados, estes na verdade incluem um toque da vodca à base de milho, característica da marca.
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2. Capacite o Cosmopolitan Martini
A Empower se concentra em empoderar as mulheres por meio de sua marca, marketing e parcerias – ah, e fazendo ótimos coquetéis. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 12,5 por cento
Verdade, isso não é exatamente baixo teor de álcool em comparação com cerveja ou cidra. Mas comparado a um coquetel clássico como um martini (que normalmente tem 32% ABV, de acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Álcool e Alcoolismo), esta bebida pré-misturada tem cerca de um terço do fator de álcool.
Cada porção de 80 calorias é feita com vodka à base de batata-doce, triple sec (um licor com sabor de laranja), cranberry branco e limão.
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3. Coquetéis de menina de spa
Os Spa Girl Cocktails proporcionam-lhe o melhor retorno do seu álcool e calorias. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 16,5 por cento (por lata)
Os coquetéis em lata de vodka Spa Girl não contêm adoçantes, cores ou sabores artificiais. Uma lata tem apenas 48 calorias e 1,5 gramas de açúcar. Eles também vêm em coquetéis engarrafados, para quando você está se divertindo.
Disponível em pêra, pepino e pêssego, pense neles como um licor de baixo teor alcoólico e misture-os com club soda, frutas frescas e ervas para esticar cada grama de álcool ainda mais.
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4. Cultura de polpa
Os probióticos bons para você nesta bebida com menos de 100 calorias são apenas mais uma vantagem. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 4,9 por cento
Semelhante a bebidas probióticas como o kombuchá, esses coquetéis em lata de 99 calorias promovem culturas vivas e açúcar zero, duas características que podem melhorar a saúde intestinal.
A cultura da polpa vem em quatro sabores complexos: Think (goiaba, pêssego, ginseng, matcha, juba de leão), Hustle (maracujá, morango, gengibre, açafrão, juba de leão), Restore (grapefruit, goji berry, dente de leão, cardo leiteiro, reishi) e Relax (mirtilo, limão, alfazema, raiz de valeriana, reishi).
Compre: pulp culture.la; Preço: $ 14,99 por embalagem de 4 latas
5. Volley
Se você é um fã de tequila, vai adorar os coquetéis com baixo teor de açúcar do Volley. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 5,25 por cento
Pense no Volley como uma margarita, mas sem todas as calorias e açúcar. Esta tequila de agave 100% azul é muito mais leve – e feita com apenas três ingredientes. (Os outros dois: água com gás e suco de frutas orgânicas.)
Os seltzers enriquecidos vêm em variedades de limão picante, gengibre picante, toranja afiada e manga tropical. Com 100 a 110 calorias por lata e tanto álcool quanto uma cerveja light, esses coquetéis em lata com baixo ABV são perfeitos em uma tarde quente de verão.
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6. Reed’s
As tradicionais Moscow Mules embalam o açúcar, mas esta versão da Reed’s não contém açúcar e é relativamente mais baixa em calorias. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 7 por cento
Normalmente feito com xarope simples (também conhecido como água com açúcar) e cerveja de gengibre adoçada com açúcar, um ou dois Moscow Mule podem adicionar açúcares rapidamente em seu dia.
Esses coquetéis enlatados tipo Moscow Mule são aromatizados com suco de gengibre orgânico, lima e limão, e são adoçados com eritritol zero caloria e estévia. As mulas estão disponíveis em latas de 12 onças (140 calorias) e 16 onças (185 calorias).
Compre: drizly.com; Preço: a partir de $ 3,27 por lata de 12 onças
7. Espíritos Cutwater
Cutwater Spirits tem coquetéis em uma variedade de sabores e níveis de ABV baixo para qualquer um que possa se deliciar. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 5 a 12 por cento
Com 19 sabores atuais que vão desde Horchata Vodka Cold Brew e Spicy Bloody Mary até Lime Margarita e Tiki Rum Mai Tai, a variedade permite uma ampla gama de bases para bebidas (gin, rum, uísque, vodka e tequila) e níveis de álcool para agradar a todos .
Na extremidade com ABV inferior, considere a Vodka Soda Lime, Vodka Soda Grapefruit, Vodka Soda Pepino, Tequila Soda, Elderflower Spritz e Gin & Tonic, todos os quais têm 7 por cento ou menos ABV e menos de 200 calorias.
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8. Costa Brava
Os coquetéis da Costa Brava são elaborados com vodka sem glúten e sabores brilhantes. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 6,7 por cento
Disponível nas versões Vodka Cranberry e Lemon Drop (com mais sabores em desenvolvimento), esses coquetéis de vodka têm zero açúcares adicionados.
Em vez disso, as bebidas são adoçadas com estévia, de modo que cada coquetel de frutas em lata à base de vodca tenha apenas 130 calorias. (Isso é menos do que um copo tradicional de limonada ou suco de frutas.)
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9. Duas garotas
Esses coquetéis são um pouco mais ricos em açúcar do que as outras opções desta lista, então lembre-se disso ao bebericar. Crédito da imagem: morefit.eu Creative
ABV: 5 por cento
Se você deseja variedade na hora do coquetel, Two Chicks pode ser uma ótima solução.
Os coquetéis prontos para beber com baixo teor de ABV são enriquecidos com vodka, tequila, uísque ou gin e com nos seguintes sabores: Sparkling New Fashioned, Sparkling Apple Gimlet, Sparkling Vodka CuTea, Sparkling Paloma, Sparkling Vodka Fizz ou Sparkling Citrus Margarita .
Apenas certifique-se de manter o conteúdo de açúcar e calorias – 20 gramas e 140 a 180 calorias por lata – em mente ao equilibrar seu menu para o resto do dia.
Compre: drizly.com; Preço: $ 14,99 por embalagem de 4 latas