As melhores barras de proteínas para ganho de peso são ricas em calorias e proteínas e servem hidratos de carbono complexos.Crédito da imagem:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Neste artigo
- Como escolhemos
- Melhor no geral
- Melhor num orçamento
- Melhores ingredientes naturais
- Melhor sem glúten
- Melhor Vegan
- Melhor substituto de refeição
- Melhor Proteína Whey
- Melhor Fibra
- O que procurar
- Barras de Proteína vs. Alimentos Integrais
- Como fazer a sua própria barra de proteínas
Quer esteja a tentar ganhar peso sob a forma de massa muscular ou a tentar ganhar alguns quilos por razões de saúde, ingerir calorias adequadas pode por vezes ser complicado. As barras proteicas para ganho de peso são um snack prático que pode complementar a sua dieta com calorias extra.
Primeiro, o básico: Se o seu objetivo é ganhar peso, terá de ingerir mais calorias do que as que queima, de acordo com a Cleveland Clinic. Como resultado, deve escolher uma barra de proteínas rica em calorias.
Mas certifique-se de que a barra de proteínas que escolher está cheia de calorias nutritivas de fontes naturais de proteína (como nozes e sementes), em vez de calorias não benéficas de adoçantes, diz Isabel Smith, RD, CDN, uma nutricionista registada em Nova Iorque.
Para o ajudar a começar, aqui estão algumas das melhores barras de proteínas para ganho de peso, de acordo com um nutricionista.
As melhores barras de proteína para ganho de peso
- Melhor geral: Barra de proteína perfeita ($ 25,99 por 12, Amazon)
- *Melhor com um orçamento: * Barras de proteína Clif Builders (US $ 18 por 10, Amazon)
- Melhores ingredientes naturais: Sans Bar ($ 2,50 por um, Instacart)
- Melhor sem glúten: ProBar ($29,99 por 12, Amazon)
- * Melhor Vegano:* Barra de Proteína à Base de Plantas Orgain ($ 16,99 por 12, Amazon)
- Melhor substituto de refeição: Barra de proteína MET-Rx Big 100 ($ 28,63 por 9, Amazon)
- Melhor proteína de soro de leite: Barras de proteína de soro de leite Rise ($ 27,07 por 12, Amazon)
- Melhor Fibra: Barra de Proteína Legion ($39,97 por 12, Amazon)
Como escolhemos
Pedimos a nutricionistas registados que partilhassem as suas recomendações de barras de proteínas para ganho de peso. Os produtos foram escolhidos com base nos seguintes critérios:
- Ingredientes
- Custo
- Sabor
- Eficácia
Para mais informações sobre como escolhemos e avaliamos os produtos, clique aqui.
- Barras perfeitas
Melhor no geral
Barra perfeita
Essas barras são embaladas com proteínas, relativamente altas em calorias e são feitas com o mínimo de ingredientes adicionados.
$25,99 na Amazon (pacote de 10) $2,48 no Walmart (1 barra)
Prós
- Sem adoçantes artificiais
- Sabores saborosos
- 16 gramas de proteína
Contras
- Deve ser refrigerado
As melhores barras de proteínas para ganho de peso são ricas em calorias e proteínas e servem hidratos de carbono complexos.Crédito da imagem:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Neste artigo
Como escolhemos
Melhor no geral
Melhor num orçamento
Melhores ingredientes naturais
Melhor sem glúten
Melhor Vegan
Melhor substituto de refeição
Melhor Proteína Whey
- Melhor Fibra
- O que procurar
- Barras de Proteína vs. Alimentos Integrais
Como fazer a sua própria barra de proteínas
- Quer esteja a tentar ganhar peso sob a forma de massa muscular ou a tentar ganhar alguns quilos por razões de saúde, ingerir calorias adequadas pode por vezes ser complicado. As barras proteicas para ganho de peso são um snack prático que pode complementar a sua dieta com calorias extra.
Primeiro, o básico: Se o seu objetivo é ganhar peso, terá de ingerir mais calorias do que as que queima, de acordo com a Cleveland Clinic. Como resultado, deve escolher uma barra de proteínas rica em calorias.
Mas certifique-se de que a barra de proteínas que escolher está cheia de calorias nutritivas de fontes naturais de proteína (como nozes e sementes), em vez de calorias não benéficas de adoçantes, diz Isabel Smith, RD, CDN, uma nutricionista registada em Nova Iorque.
Para o ajudar a começar, aqui estão algumas das melhores barras de proteínas para ganho de peso, de acordo com um nutricionista.
As melhores barras de proteína para ganho de peso
Melhor geral: Barra de proteína perfeita ($ 25,99 por 12, Amazon)
*Melhor com um orçamento: * Barras de proteína Clif Builders (US $ 18 por 10, Amazon)
Melhores ingredientes naturais: Sans Bar ($ 2,50 por um, Instacart)
Melhor sem glúten: ProBar ($29,99 por 12, Amazon)
* Melhor Vegano:* Barra de Proteína à Base de Plantas Orgain ($ 16,99 por 12, Amazon)
Melhor substituto de refeição: Barra de proteína MET-Rx Big 100 ($ 28,63 por 9, Amazon)
- Melhor proteína de soro de leite: Barras de proteína de soro de leite Rise ($ 27,07 por 12, Amazon)
- Melhor Fibra: Barra de Proteína Legion ($39,97 por 12, Amazon)
Como escolhemos
- Pedimos a nutricionistas registados que partilhassem as suas recomendações de barras de proteínas para ganho de peso. Os produtos foram escolhidos com base nos seguintes critérios:
Ingredientes
Custo
Sabor
Eficácia
Para mais informações sobre como escolhemos e avaliamos os produtos, clique aqui.
- Barras perfeitas
Melhor no geral
Barra perfeita
Essas barras são embaladas com proteínas, relativamente altas em calorias e são feitas com o mínimo de ingredientes adicionados.
- $25,99 na Amazon (pacote de 10) $2,48 no Walmart (1 barra)
- Prós
- Sem adoçantes artificiais
Sabores saborosos
- 16 gramas de proteína
Contras
Deve ser refrigerado
Carregue uma Perfect Bar, que contém 350 calorias e até 16 gramas de proteínas por dose. Smith diz que estas barras também contêm um mínimo de ingredientes adicionados – e não contêm adoçantes artificiais – o que as torna uma alternativa nutritiva aos produtos mais altamente processados.
Compre sabores como manteiga de amendoim com pedaços de chocolate amargo, snickerdoodle e caramelo salgado para um tratamento rico em proteínas e com alto teor calórico para sua dieta de ganho de peso.
$ 25,99 na Amazon (pacote de 10) $ 2,48 no Walmart (1 barra)
- Clif Builders
Melhor em um orçamento
Barra de proteínas Clif Builders
Essas barras densas em nutrientes são embaladas com proteínas e vêm em sabores saborosos.
- $ 18,00 na Amazon (pacote de 12) $ 10,48 no Walmart (pacote de 6)
- Prós
- Proteína vegetal
Sem adoçantes artificiais
- Densidade de nutrientes
- Contras
Alguns revisores dizem que é difícil de mastigar
Os Clif Builders são embalados com calorias densas em nutrientes (290 calorias por barra) e incríveis 20 gramas de proteína vegetal, diz Smith. Melhor ainda, essas barras não contêm adoçantes artificiais e, em vez disso, obtêm seu delicioso sabor de ingredientes como manteiga de amendoim e cacau.
Experimente sabores como manteiga de amendoim, menta de chocolate e amêndoa de baunilha para escolher a melhor barra para o seu gosto.
US$ 18,00 na Amazon (pacote com 12 unidades)US$ 10,48 no Walmart (pacote com 6 unidades)
- Barra Sans
Melhores ingredientes naturais
Barra Sans
Esta barra é preenchida com ingredientes naturais como tâmaras, coco e especiarias.
$2,50 na Instacart (uma barra)$2,50 no Sprouts Farmers Market
- Prós
- Sem adição de açúcares ou adoçantes artificiais
- Sem laticínios, glúten e soja
Contras
- Muitas vezes fora de stock
Obtenha o seu preenchimento de vitaminas, minerais e proteínas (15 gramas, para ser exato), colocando uma barra Sans. Estas barras têm 390 calorias por porção e não contêm açúcares adicionados ou adoçantes artificiais – em vez disso, obtêm o seu sabor a partir de ingredientes naturais como tâmaras, coco, especiarias e nozes.
Como bónus adicional, estas barras são isentas de lacticínios, glúten e soja, o que as torna a opção perfeita se tiver certas restrições alimentares.
US $ 2,50 no Instacart (uma barra) US $ 2,50 no Sprouts Farmers Market
- ProBar
Melhor sem glúten
PROBar
Uma opção sem glúten e sem soja que vem em muitos sabores deliciosos.
$29.99 na Amazon (pacote de 12) $3.00 na REI (uma barra)
Prós
- Proteína à base de plantas
- Sem glúten e sem soja
- 12 gramas de proteína por porção
- Contras
Alguns avaliadores dizem que há demasiado açúcar
- Obtenha proteínas à base de plantas em abundância (até 12 gramas por porção) mastigando uma ProBar, um lanche de proteína sem glúten e sem soja que também contém fibras nutritivas de ingredientes como sementes de chia e linho.
As melhores barras de proteínas para ganho de peso são ricas em calorias e proteínas e servem hidratos de carbono complexos.Crédito da imagem:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
Neste artigo
Como escolhemos
Melhor no geral
Melhor num orçamento
Melhores ingredientes naturais
Melhor sem glúten
Melhor Vegan
Melhor substituto de refeição
Melhor Proteína Whey
- Melhor Fibra
- O que procurar
Barras de Proteína vs. Alimentos Integrais
- Como fazer a sua própria barra de proteínas
Quer esteja a tentar ganhar peso sob a forma de massa muscular ou a tentar ganhar alguns quilos por razões de saúde, ingerir calorias adequadas pode por vezes ser complicado. As barras proteicas para ganho de peso são um snack prático que pode complementar a sua dieta com calorias extra.
Primeiro, o básico: Se o seu objetivo é ganhar peso, terá de ingerir mais calorias do que as que queima, de acordo com a Cleveland Clinic. Como resultado, deve escolher uma barra de proteínas rica em calorias.
Mas certifique-se de que a barra de proteínas que escolher está cheia de calorias nutritivas de fontes naturais de proteína (como nozes e sementes), em vez de calorias não benéficas de adoçantes, diz Isabel Smith, RD, CDN, uma nutricionista registada em Nova Iorque.
Para o ajudar a começar, aqui estão algumas das melhores barras de proteínas para ganho de peso, de acordo com um nutricionista.
As melhores barras de proteína para ganho de peso
- Melhor geral: Barra de proteína perfeita ($ 25,99 por 12, Amazon)
- *Melhor com um orçamento: * Barras de proteína Clif Builders (US $ 18 por 10, Amazon)
- Melhores ingredientes naturais: Sans Bar ($ 2,50 por um, Instacart)
- Melhor sem glúten: ProBar ($29,99 por 12, Amazon)
* Melhor Vegano:* Barra de Proteína à Base de Plantas Orgain ($ 16,99 por 12, Amazon)
Melhor substituto de refeição: Barra de proteína MET-Rx Big 100 ($ 28,63 por 9, Amazon)
Melhor proteína de soro de leite: Barras de proteína de soro de leite Rise ($ 27,07 por 12, Amazon)
- Melhor Fibra: Barra de Proteína Legion ($39,97 por 12, Amazon)
- Como escolhemos
- Pedimos a nutricionistas registados que partilhassem as suas recomendações de barras de proteínas para ganho de peso. Os produtos foram escolhidos com base nos seguintes critérios:
- Ingredientes
- Custo
- Sabor
- Eficácia
Para mais informações sobre como escolhemos e avaliamos os produtos, clique aqui.
- Barras perfeitas
Melhor no geral
Barra perfeita
Essas barras são embaladas com proteínas, relativamente altas em calorias e são feitas com o mínimo de ingredientes adicionados.
$25,99 na Amazon (pacote de 10) $2,48 no Walmart (1 barra)
- Prós
- Sem adoçantes artificiais
- Sabores saborosos
- 16 gramas de proteína
- Contras
- Deve ser refrigerado
- Carregue uma Perfect Bar, que contém 350 calorias e até 16 gramas de proteínas por dose. Smith diz que estas barras também contêm um mínimo de ingredientes adicionados – e não contêm adoçantes artificiais – o que as torna uma alternativa nutritiva aos produtos mais altamente processados.
Compre sabores como manteiga de amendoim com pedaços de chocolate amargo, snickerdoodle e caramelo salgado para um tratamento rico em proteínas e com alto teor calórico para sua dieta de ganho de peso.
$ 25,99 na Amazon (pacote de 10) $ 2,48 no Walmart (1 barra)
- Clif Builders
Melhor em um orçamento
Barra de proteínas Clif Builders
Essas barras densas em nutrientes são embaladas com proteínas e vêm em sabores saborosos.
$ 18,00 na Amazon (pacote de 12) $ 10,48 no Walmart (pacote de 6)
Prós