As pessoas saudáveis podem consumir 5 Hour Energy com moderação.Crédito da imagem:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Todas as pessoas que dependem de bebidas energéticas para passar o dia podem não ter problemas com os efeitos secundários da 5-Hour Energy. Mas, para certas pessoas, eles podem ser perigosos.
Dica
As pessoas saudáveis podem consumir o energético 5-Hour Energy com moderação. Se tiveres tensão arterial elevada ou um problema cardíaco, deves evitá-lo.
De acordo com o site oficial do 5-Hour Energy, os ingredientes de força regular incluem:
- Vitaminas B6, B12 e B3 (Niacina)
- Mistura energética: Citicolina, tirosina, fenilalanina, taurina, ácido málico, glucuronolactona e cafeína
- Colina
- Sódio
- Potássio
- Sucralose
Uma única porção de 1,93 onças fluidas contém 30 miligramas de niacina, o que representa 188% do valor diário recomendado. Também contém 40 miligramas de vitamina B6, o que corresponde a 2.353% do valor diário recomendado. No que diz respeito à vitamina B12, contém 500 microgramas, o que representa 20.833% do valor diário recomendado. Contém 200 miligramas de cafeína, o que é comparável a uma chávena de café.
As instruções de utilização indicam que não se deve beber mais de duas doses por dia, consumidas com várias horas de intervalo. Se optar por beber metade da garrafa, utilize ou deite fora o restante no prazo de três dias após a abertura. Não é necessário refrigeração.
Efeitos secundários do 5-Hour Energy
A cafeína é um estimulante, pelo que é importante limitar o consumo de outras fontes se utilizar estes shots energéticos. Os efeitos secundários do 5-Hour Energy são piores para quem utiliza as doses de energia juntamente com outros produtos que contêm cafeína. Os efeitos secundários do 5-Hour Energy incluem
- Nervosismo
- Insónias
- Batimento cardíaco acelerado
- Fluxo de niacina
Estes efeitos secundários são semelhantes aos que se verificam com outras bebidas energéticas devido ao elevado teor de vitaminas e cafeína.
Um estudo de pequena escala realizado em junho de 2014 com 14 indivíduos e publicado no Journal of Caffeine Research revelou que o consumo de uma injeção de energia apenas resulta num benefício modesto para o estado subjetivo, ou seja, a consciência de si próprio e do que o rodeia. A injeção de energia não alterou o desempenho objetivo, que piorou com o tempo. O consumo da injeção de energia aumentou a pressão arterial sistólica e diastólica.
As pessoas saudáveis podem consumir 5 Hour Energy com moderação.Crédito da imagem:Spencer Platt/Getty Images News/Getty Images
Todas as pessoas que dependem de bebidas energéticas para passar o dia podem não ter problemas com os efeitos secundários da 5-Hour Energy. Mas, para certas pessoas, eles podem ser perigosos.
Dica
As pessoas saudáveis podem consumir o energético 5-Hour Energy com moderação. Se tiveres tensão arterial elevada ou um problema cardíaco, deves evitá-lo.
De acordo com o site oficial do 5-Hour Energy, os ingredientes de força regular incluem:
Vitaminas B6, B12 e B3 (Niacina)