Se o pé do seu atleta não é cura, sua rotina pós-chuveiro pode ser para culpar.Imagens de crédito: Drazen_ / E + / GettyImages
Você não precisa ser um atleta para sentir a coceira irritante do pé de atleta. Esta infecção fúngica comum – que também pode causar que a pele rachada, escamosa, pungente ou queima – muitas vezes acontece quando seus cães se tornam invadidos por dermatófitos, um tipo de fungos que cresce em condições calorosas e úmidas, como meias suadas e sapatos, de acordo com a Mayo Clinic .
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Enquanto os remédios naturais para os produtos antifúngicos de pé e conta de contador de atleta geralmente podem aliviar os sintomas e ajudá-lo a evitar uma recorrência da erupção, às vezes nossos próprios hábitos podem desintegionalmente dificultar o processo de cura.
Aqui, Nelya Lobkova, DPM, um podólogo à base de cidade de Nova York no passo para cima, compartilha os erros mais comuns que agravam o pé de atleta, além do que você deve fazer, para aliviar e evitar futuras infecções fúngicas em seus pés.
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1. Você não corta suas unhas muitas vezes o suficiente
Seus pregos podem ser um foco para infecção, especialmente quando são muito longos.
Aqui está o porquê: “Se você não cortar suas unhas muitas vezes, a unha de unha poderia quebrar, causando trauma ao pregado, o que leva a uma unha deformada”, diz Dr. Lobkova. E esta unha enfraquecida pode aumentar seu risco de se infectar por fungos ou outros microorganismos, incluindo bactérias.
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Além disso, pregos longos oferecem mais cantos e recantos por creepy crawlies como fungos, que podem encontrar um lugar agradável para proliferar entre o dedo do pé e a pele.
Consertá-lo
“Manter as unhas curtas impede que o fungo entrasse sob a unha da pele circundante”, diz Dr. Lobkova.
Então, o que é um comprimento ideal da unha? Apare as unhas logo acima da linha branca usando cortadores de unhas e, em seguida, use um arquivo de unha fino para embalar os cantos, para que as bordas afiadas não quebrem a pele, diz Dr. Lobkova.
2. Você usa os mesmos sapatos todos os dias
Todos nós temos um par favorito de sapatos (os que você usava tanto que se sentem como chinelos). Mas seus chutes mais confortáveis podem estar custando seus pés saudáveis, não permitindo que o pé de atleta se cure.
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“Vestindo os mesmos sapatos todos os dias não permite que o interior dos sapatos seque adequadamente entre os usos”, diz Dr. Lobkova. Leia: Seus sapatos ficam suados.
O problema é: “Como a maioria das infecções fúngicas, o fungo prefere um ambiente úmido e escuro”, diz Dr. Lobkova. Então, o amortecedor de seus sapatos diários, mais difícil é controlar o pé do atleta.
Consertá-lo
“É importante manter os pés e as superfícies tocando os pés limpos e secos”, diz Dr. Lobkova. Aqui estão algumas de suas principais estratégias para fazer exatamente isso:
- Alterne os sapatos que você usa todos os dias para garantir que eles ficam secos. (Se você está no mercado para novos sapatos, veja nossas principais escolhas para sapatos de caminhada e tênis.)
- Lave as sapatilhas, palmilhas e meias regularmente com alvejante com segurança cor.
- Se os sapatos não são laváveis (como mocassins de couro), abra-os, remova a palmilha, se possível e coloque-as para secar ao sol pelo menos semanalmente.
- Use esterilizadores de sapata de luz UV para todos os sapatos (especialmente couro, porque eles não são laváveis na máquina) para secar o interior dos sapatos, que podem abrigar bactérias desagradáveis, vírus e fungos.
- Se seus pés tendem a suar muito durante o desgaste diário, escolha tênis ou sapatos feitos de uma malha de ar respirável e / ou solas de borracha respiráveis.
3. Você não limpa seus pés corretamente
Fess acima: Seus pés são uma das partes do corpo mais negligenciadas no chuveiro (sabemos, são difíceis de alcançar). Mas simplesmente parado ali, enquanto a água escorre entre seus tootsies não é suficiente.
“Lembre-se, quando tomamos banho, toda a pele morta e a sujeira do corpo escorria até os pés”, diz Dr. Lobkova. “E se você não limpar (e secar) os pés corretamente, o fungo que normalmente está presente na pele pode superar, especialmente entre os dedos, agravando o pé do atleta”, explica ela.
Consertá-lo
Para ajudar o pé de Atleta a curar, mostre seus pés um pouco de amor no chuveiro. “É importante lavar especificamente os pés depois de lavarmos nossos corpos”, diz Dr. Lobkova. E certifique-se de esfregar entre os dedos também.
O Dr. Lobkova também aconselha “usando sabão ou lavagem do corpo com óleo de árvore de chá, porque é naturalmente antifúngico, antibacteriano e antiviral”.
4. Você não seca seus pés pós-banho
Ok, então você está ensaboando seus pés (hooray), mas você ainda não está claro quando se trata de infecções fúngicas como o pé de atleta. Isso porque o fungo (e outros patógenos pesados) prosperam e se propagam em fendas úmidas (como os dedos úmidos).
“Quando nossos pés são úmidos por longos períodos de tempo, eles se tornam mais vulneráveis a capturar o pé de atleta de uma pessoa infectada ou de uma superfície contaminada”, diz Dr. Lobkova.
Consertá-lo
Depois de tomar banho, use uma toalha pequena ou toalha de papel para secar os pés, especialmente entre os dedos, diz Dr. Lobkova.
E tente estas medidas adicionais para manter os pés secos e livres de fungos:
- Antes de você colocar suas meias, spray em algum pó de pé livre de talco. Dr. Lobkova recomenda o pé de pó de braço e martelo (US $ 14,07, Amazon), que usa amido de milho para absorver a umidade e evitar a transpiração excessiva .
- Faça um adstringente mergulhe para secar seus pés duas vezes por semana . O Dr. Lobkova recomenda que Domboro medicado mergulhe alívio erupção (US $ 11,99, Amazon), que tem propriedades adstringentes (o que significa que ele constrói glândulas suor e reduz a transpiração).
5. Você anda descalço em espaços compartilhados
Passeando sem sapatos ou meias em locais públicos como piscinas, academias, vestiários ou até mesmo quartos de hotel podem resultar em uma erupção como o pé de atleta. Isso porque o fungo que promove o pé do atleta pode ser encontrado à espreita no chão, de acordo com a American Academy of Dermatology Association.
Seus pés são ainda mais suscetíveis a uma infecção se você tiver uma pausa na pele, que serve como uma abertura para patógenos oportunistas. “Em geral, se já há um corte ou raspar nossa pele, torna-se vulnerável a capturar fungos ou uma infecção viral (como uma verruga)”, diz Dr. Lobkova.
E se você já está lutando em um caso de pé de atleta, andar descalço com a pele quebrada pode levar a mais irritação ou uma infecção bacteriana secundária, ela acrescenta. Sem mencionar que você pode espalhar o fungo para o chão e potencialmente infectar os outros.
Consertá-lo
Sempre que você estiver em espaços públicos ou compartilhados, use sempre sapatos ou flip-flops (mesmo quando tomar banho no ginásio).
6. Você usa meias de algodão
As meias de algodão são super confortáveis, mas elas não estão fazendo você algum favores no departamento de pé do atleta. Isso porque “algodão absorve a umidade, levando a um ambiente favorável para o fungo para florescer e exacerbar o pé do atleta”, diz Dr. Lobkova.
Consertá-lo
Use meias feitas de lã merina, que é um material natural (diferentemente de microfibra sintética) que afasta a umidade do pé, diz Dr. Lobkova. Tente bandas como Smartwool ou Darn Resistente.
7. Você hidrata seus pés
Muitas pessoas confundem a pele seca e rachada para o pé de atleta. “O pé de atleta comumente parece escalar no fundo dos pés e pode ser facilmente confundido com a pele seca”, diz Dr. Lobkova.
Mas aqui está a coisa: Fungo se alimenta de ambientes úmidos, então hidratando seus pés vai piorar ainda mais o pé do atleta e evitar que ele se cure, ela diz.
Consertá-lo
Perder a loção e optar por cremes fúngicos de balcão para tratar efetivamente o pé do atleta, diz Dr. Lobkova. E se você está tendo dificuldade em distinguir manchas secas do escalamento baseado em fungos em seus pés, veja um podólogo que possa avaliar e diagnosticar corretamente seu problema.
8. Você absorve seus pés em alvejante
Enquanto alguns remédios caseiros podem ajudar a tratar o pé de atleta, tomar banho em alvejante não é um deles. De fato, pode ser francamente prejudicial à sua saúde.
“Bleach é altamente tóxico para a pele”, diz Dr. Lobkova. “Encapalhando os pés em alvejante pode causar irritação e queimaduras sérias da pele e, portanto, exacerbará em vez de tratar o pé do atleta”, explica ela.
Consertá-lo
Salve o alvejante para lavar suas meias, diz Dr. Lobkova. E se você está procurando uma cura baseada em casa, tente encharcando seus pés em vinagre ou sal de Epsom.
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