Usar uma máscara que se ajusta perfeitamente ao rosto pode protegê-lo contra o coronavírus, bem como contra alérgenos sazonais. Crédito da imagem: DjelicS / E + / GettyImages
Espirros, nariz entupido e olhos coceira são mais do que suficientes para controlar durante a temporada de alergias, mas a pandemia adiciona outra camada – literalmente – na forma de uma máscara.
Usar uma máscara pode realmente ajudar a protegê-lo em dias de alto pólen, criando uma barreira física entre você e as coisas ofensivas. Essa é a boa notícia. Mas existem outros fatores que podem tornar o manuseio da máscara difícil durante a temporada de alergias, como o fato de você não conseguir acessar facilmente o nariz escorrendo.
Aqui, convocamos alguns especialistas para compartilhar suas melhores dicas para gerenciar os sintomas de alergia sazonal quando o mascaramento ainda está na ordem do dia.
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1. Comece cedo
Não espere que seus sintomas de alergia comecem a deixá-lo louco antes de agir. Planeje com antecedência para que você possa iniciar o processo de prevenção alguns meses antes de seus sintomas aumentarem, Denisa Ferastraoaru, MD, uma alergista e imunologista do Montefiore Medical Center, disse ao morefit.eu.
O pólen geralmente começa a aumentar no ar no final de fevereiro, com picos crescendo em março e abril. Portanto, iniciar seus medicamentos para alergia e tomar precauções nessa época pode ajudar a prevenir o agravamento dos sintomas, diz ela.
2. Experimente remédios sem receita
Agora não é o momento de economizar em tomar medicamentos eficazes para seus sintomas de alergia, especialmente porque tosse, espirros e respiração ofegante podem aumentar a preocupação para COVID-19, disse Sakina Bajowala, MD, alergista e imunologista do Centro de Alergia e Asma Kaneland, mais adequado. eu.
Os sprays nasais funcionam muito bem, diz o Dr. Bajowala: “O spray nasal com solução salina duas vezes ao dia pode eliminar alérgenos e poluentes das vias nasais, mantendo o revestimento do nariz hidratado.”
Ela também recomenda marcar uma consulta com seu médico o quanto antes para conversar sobre quaisquer medicamentos adicionais que possam ajudar.
3. Mantenha máscaras extras disponíveis para backup
Levante a mão se tiver que espirrar dentro da máscara. Nós estamos com você. Preocupado com o fato de ser contraproducente espirrar seus germes na máscara bem embrulhada que está usando?
Se você espirra ou tem um nariz escorrendo que acumula umidade em sua máscara, pode ser hora de substituí-la, sugere o Dr. Bajowala. Mas, em geral, espirrar na máscara ou corar moderadamente não afetará sua saúde.
Mesmo assim, a ansiedade de espirrar em público pode prejudicar a qualidade de vida e afetar seu relacionamento com outras pessoas, diz ela. É por isso que ela sugere levar máscaras extras com você: Quando você espirrar, tire a máscara, jogue-a fora se for do tipo descartável, lave as mãos e coloque uma máscara nova e limpa.
4. Escolha o tipo certo de máscara
Em geral, quanto mais camadas uma máscara tiver, melhor funcionará, diz o Dr. Ferastraoaru: “Usar uma máscara de pano de dupla camada é o melhor em termos de prevenir que você dê COVID-19 a outras pessoas e também de proteger contra alérgenos . ”
Se você tem asma ou tem dificuldade para respirar devido a alergias e sente que sua máscara está afetando ou exacerbando a sensação, teste diferentes tipos de máscaras, sugere ela. Respiradores, como as máscaras N95, fazem um ótimo trabalho na captura de pólen e também capturam partículas de mofo, que são menores que o pólen e podem se infiltrar pelas bordas de uma máscara mal ajustada.
O mais importante – para proteção contra o coronavírus e alérgenos – é que a máscara se ajuste perfeitamente ao rosto e cubra totalmente o nariz e a boca.
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5. Lavar, Lavar, Lavar
Se você tem alergias sazonais, é útil usar uma máscara de pano recém-lavada todos os dias, porque alérgenos como o pólen podem se acumular no tecido. Tente trocá-lo duas vezes por dia se suas alergias realmente piorarem, diz o Dr. Ferastraoaru. Apenas certifique-se de que as máscaras estejam completamente secas antes de usá-las novamente.
Se você tem pele sensível ou uma reação alérgica a um detergente específico, o Dr. Ferastraoaru recomenda a escolha de detergentes sem fragrâncias ou com baixas quantidades de produtos químicos. Qualquer detergente usado em roupas de crianças pequenas ou rotulado para peles sensíveis deve funcionar perfeitamente, diz ela.
6. Sua casa à prova de alergia
Lembre-se de que os alérgenos ambientais internos (pense: pêlos de animais, ácaros, mofo) podem desencadear suas alergias sazonais, diz o Dr. Ferastraoaru. Ela recomenda colocar tampas anti-alérgicas sobre os móveis e investir em um filtro de ar HEPA, que pode ajudar a reter algumas dessas partículas.
A idéia de usar uma máscara em ambientes fechados pode não parecer atraente, mas usar uma durante a limpeza também pode ajudar a controlar as alergias.
7. Experimente um chuveiro de eucalipto
Se você viu fotos surgindo em seus feeds sociais de buquês de eucalipto frescos pendurados em chuveiros, não é apenas para a experiência de spa ou estética.
Essa folhagem, junto com algumas gotas de óleo mentolado no chuveiro, pode ser útil para fazer você se sentir como se estivesse respirando com mais liberdade, diz o Dr. Bajowala. Só não use isso como um remédio completo, diz ela, porque na verdade não reduz o congestionamento.
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