Uma das melhores maneiras de ajudar alguém com DPOC é apenas ouvir e dizer que você está ao seu lado. Crédito da imagem: Dean Mitchell / E + / GettyImages
Se você conhece alguém com DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica), sabe que sintomas como falta de ar, tosse e respiração ofegante podem afetar sua qualidade de vida, tornando até mesmo as atividades cotidianas muito mais difíceis. Mas existem maneiras de ajudar.
Na verdade, se você tem um ente querido que vive com DPOC, apoiá-lo durante sua condição pode ser de vital importância. Além dos desafios físicos da doença, ela pode afetar a saúde mental de uma pessoa também: pessoas com DPOC são mais propensas a ter depressão, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, e são menos propensas a se envolver em atividades sociais como comer fora ou se reunir com amigos.
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Além do mais, as pessoas com DPOC tendem a ter crises em sua condição à medida que a doença progride, por isso é importante ter um sistema de suporte para ajudar a superá-las, Glenn VanOtteren, MD, chefe da Divisão de Pulmonar, Cuidados Críticos & Sleep Medicine for Spectrum Health, diz morefit.eu.
Em primeiro lugar, lembre-se de que DPOC é um termo que abrange uma variedade de condições respiratórias, portanto, não existe um tipo de atendimento que sirva para todos quando se trata de DPOC. Algumas pessoas com DPOC podem precisar de muito apoio, enquanto outras precisarão apenas de ajuda ocasional.
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É sempre melhor se você puder falar com o médico que está supervisionando os cuidados com a DPOC do seu ente querido e perguntar como você pode apoiá-lo da melhor maneira. Por exemplo, eles podem ter uma meta prioritária para a qual você pode ajudar seu ente querido a cumprir, ou uma agenda de consultas médicas que eles precisam cumprir.
Em geral, porém, aqui estão algumas maneiras de ajudar alguém com DPOC em um nível prático:
1. Ajude-os a parar de fumar
A melhor coisa que você pode fazer por qualquer pessoa com DPOC é oferecer toda a assistência que puder para ajudá-la a parar de fumar, diz o Dr. VanOtteren. O apoio social é a chave para parar de fumar, de acordo com o CDC.
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- Converse com eles sobre como parar de fumar e elaborem um plano que eles possam seguir.
- Ajude-os a procurar um grupo de cessação do tabagismo no hospital local.
- Conecte-os com o Lung Helpline e o Tobacco Quitline da American Lung Association.
- Verifique sempre com eles o plano de parar e ofereça incentivo.
- Se você é fumante, considere juntar-se a eles para parar de fumar. Não apenas vocês podem apoiar uns aos outros, mas isso os ajuda a evitar o fumo passivo, que pode danificar ainda mais seus pulmões e piorar a DPOC, diz o Dr. VanOtteren.
2. Certifique-se de que eles estão em reabilitação pulmonar
É de vital importância se você puder inscrever seu ente querido em um programa oficial de reabilitação pulmonar, diz o Dr. VanOtteren. Esse tipo de programa personalizado combina a educação sobre o manejo da doença com exercícios físicos que podem ajudar com os sintomas da DPOC e também pode atuar como um grupo de apoio.
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Pergunte ao médico responsável pela DPOC do seu ente querido sobre como começar a reabilitação pulmonar, ou pesquise no diretório da American Thoracic Society por um programa perto de você.
3. Obtenha-lhes as ferramentas de que precisam
Aprenda a usar o dispositivo anti-tosse de seu ente querido para ajudá-lo. Crédito da imagem: Phynart Studio / E + / GettyImages
Existem algumas ferramentas práticas que seu ente querido usará na reabilitação pulmonar que também podem ser usadas em casa, diz o Dr. VanOtteren. Por exemplo, espirômetros de incentivo ou outros dispositivos para auxiliar a tosse podem ser úteis para limpar as secreções das vias aéreas.
Você pode ajudar seu ente querido garantindo que receba uma receita de seu médico para um dispositivo anti-tosse recomendado e que seja treinado sobre como usá-lo. Além disso, você pode ajudá-los a definir lembretes em seus telefones para usá-lo ou ajudá-los a usá-lo em casa.
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4. Configure-os com recursos
Um grupo de apoio de algum tipo é crucial para qualquer pessoa com DPOC.
“O apoio social pode ser extremamente importante para que os pacientes sintam que são ouvidos e compreendidos”, diz a psicóloga clínica licenciada Leisha Cuddihy, PhD. “Eu não posso enfatizar isso o suficiente. Um cuidador pode ser o mais solidário possível, mas ainda pode haver aquele sentimento de solidão e como se ele realmente não ‘entendesse’.”
Grupos de apoio locais ou opções online podem realmente ajudar as pessoas com DPOC a sentir que não estão sozinhas, diz Cuddihy, e muitas vezes elas recebem conselhos úteis sobre abordagens de tratamento para discutir com suas equipes médicas e de assistência.
O clube Better Breathers, oferecido pela American Lung Association, é um grupo de apoio para pessoas com DPOC que existe há mais de 40 anos. A organização oferece recursos que incluem reuniões presenciais e virtuais, palestrantes especializados para fornecer as atualizações e estratégias mais recentes para o gerenciamento da DPOC e oportunidades sociais. Você pode se inscrever online ou por meio do hospital ou centro de saúde onde seu ente querido recebeu tratamento para sua DPOC.
5. Seja solidário, não combativo
Um dos maiores desafios que você pode encontrar ao tentar ajudar um ente querido com DPOC é a resistência. Se a pessoa com DPOC é resistente a controlar sua condição ou mudar seu estilo de vida (ou seja, parar de fumar), pode ser uma experiência frustrante. Mas é importante que você os apoie e ofereça os recursos que puder, sem prejudicar seu relacionamento.
“Lembre-se de que muitas pessoas provavelmente estão dizendo ao paciente muitas coisas para mudar”, diz Cuddihy. “A última coisa que eles provavelmente querem é mais uma pessoa dizendo o que eles precisam fazer.”
Em vez disso, ela sugere reconhecer como deve ser difícil sentir que você está sendo forçado a fazer todas essas mudanças. Além disso, explorar o que a mudança significa para eles e por que estão nervosos ou se opõem a ela pode ser útil.
“Tentar entender de onde estão vindo e por que estão fazendo as escolhas que estão fazendo (novamente, de um ponto de vista não crítico) pode ajudá-lo a lidar com algumas dessas preocupações ou ansiedades”, acrescenta Cuddihy. “Apenas se sentir compreendido e ouvido pode ajudar muito a mudar o comportamento.”
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6. Apenas ouça
Pode haver muita culpa associada às mudanças que a DPOC pode causar na vida de alguém, portanto, é importante expressar a compreensão de sua luta e manter uma atitude livre de julgamentos, explica Cuddihy.
“Apenas avisar a alguém que você está lá se ela precisar conversar e dar um bom ouvido pode ajudar”, observa ela.
7. Ofereça suporte prático
Organizar os medicamentos do seu ente querido pode ajudar a garantir que eles os tomem. Crédito da imagem: Daisy-Daisy / iStock / GettyImages
Por último, mas não menos importante, não ignore a importância das maneiras aparentemente pequenas e tangíveis de se envolver que podem ter um grande impacto.
Alguns exemplos incluem:
- Levando-os para consultas médicas
- Ajudando-os a configurar um sistema de medicação para que tomem seus medicamentos na hora certa
- Garantir que eles saibam como usar seus equipamentos
Todas essas coisas podem fazer uma grande diferença na vida de alguém com DPOC.
“Pode ser difícil para as pessoas pedirem ajuda quando precisam, então oferecer coisas específicas como fazer compras ou preparar refeições, ou mesmo apenas configurar um bate-papo por vídeo ou chamada telefônica pode ajudar um paciente a dizer ‘sim’ para ajudar mais facilmente “, Diz Cuddihy.
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Lembre-se de praticar o autocuidado também
Em primeiro lugar, é importante perceber que, embora você possa oferecer suporte e recursos, não há muito o que fazer por alguém com DPOC. Você pode oferecer todos os recursos do mundo e fornecer todo o suporte prático, mas ainda não pode forçar alguém a realizar uma ação que não deseja realizar.
“Se você está se sentindo oprimido, lembre-se de que isso é completamente normal e não algo pelo qual se sentir culpado”, diz Cuddihy.
Não importa o papel que você desempenhe no apoio a alguém com DPOC – seja educando-o sobre as últimas atualizações do estudo, levando-o a consultas ou certificando-se de que ele tome o remédio na hora certa – também é muito importante cuidar de si mesmo. Cuidar em qualquer nível pode ser estressante e prejudicar sua saúde física e mental, portanto, reconhecer as maneiras pelas quais você pode continuar a praticar o autocuidado é vital para ambos.
Ser forte o suficiente para cuidar de um ente querido com DPOC começa certificando-se de que você mesmo está fisicamente saudável. O Dr. VanOtteren recomenda que se você está cuidando de alguém com DPOC, você deve:
- Pare de fumar se você for um fumante
- Evite a fumaça do tabaco
- Evite outros poluentes no ar
- Tenha uma dieta saudável e bem balanceada
- Durma o suficiente
- Faça exercícios regulares
- Mantenha-se atualizado sobre suas próprias visitas de verificação
- Receba todas as vacinas recomendadas
- Junte-se a um grupo de apoio para cuidadores de DPOC
- Pratique gerenciamento de estresse
- Encontre outros cuidadores para que você possa tirar um tempo “de folga”
“Lembre-se de que, se você não está cuidando de si mesmo, será difícil cuidar de outra pessoa”, diz Cuddihy. “Mesmo que pareça que suas necessidades estão tirando um tempo do seu ente querido, é importante cuidar delas para que não se acumulem e se tornem ainda mais opressivas.”
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