Os benefícios do chá verde com canela para a saúde podem incluir a redução dos níveis de colesterol.Crédito da imagem:gece33/iStock/GettyImages
O chá verde e a canela têm propriedades benéficas para a saúde. O chá verde com canela é uma óptima fonte de antioxidantes e pode ajudar a apoiar a saúde do coração, a função digestiva e a regulação do açúcar no sangue.
Aqui estão cinco potenciais benefícios para a saúde do chá verde de canela que o farão preparar uma chávena, imediatamente.
Qual é o melhor chá verde?
O melhor chá verde depende das suas preferências, mas, em geral, procure uma marca que liste as folhas de chá verde e outras ervas simples como ingredientes principais, em vez de aditivos processados como adoçantes.
- É rico em antioxidantes
Um dos principais benefícios do chá verde para a saúde é o facto de conter antioxidantes naturais chamados fitoquímicos, incluindo flavonóides, catequinas e polifenóis, de acordo com uma revisão de junho de 2017 no British Journal of Pharmacology.
Os antioxidantes do chá verde podem ajudar a prevenir os danos induzidos pelos radicais livres nas células, o que pode reduzir a inflamação e ajudar as células a funcionar no seu melhor.
E pode aumentar estes efeitos antioxidantes quando combina o chá verde com a canela. Semelhante ao chá verde, a canela contém antioxidantes que também podem ajudar a prevenir os danos celulares e diminuir a inflamação em todo o corpo, de acordo com a Cleveland Clinic.
- Contém outros nutrientes
E os benefícios nutricionais de beber chá de canela não param por aí: Apenas 1 colher de chá de canela contém uma dose sólida do mineral manganês (20 por cento do seu valor diário, para ser exato), de acordo com My Food Data.
O manganês promove ossos fortes, ajuda a regular a glicose e apoia o seu sistema imunitário, de acordo com o National Institutes of Health.
Essa colher de chá de canela também inclui 1,4 gramas de fibra, o que pode ajudar a promover a saúde digestiva.
- Apoia a saúde do coração
Outro benefício para a saúde do chá verde é que ele pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, de acordo com o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Isto porque pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e triglicéridos, o que pode reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, de acordo com a Harvard Health Publishing.
O mesmo se aplica à canela – a erva também pode ajudar a reduzir os seus níveis de colesterol mau e triglicéridos, aumentando simultaneamente a quantidade de colesterol bom no seu corpo, de acordo com uma revisão de setembro-outubro de 2013 nos Annals of Family Medicine.
97 Estatísticas sobre o colesterol elevado que deve conhecer
porMaria Masters
Os benefícios do chá verde com canela para a saúde podem incluir a redução dos níveis de colesterol.Crédito da imagem:gece33/iStock/GettyImages
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E pode aumentar estes efeitos antioxidantes quando combina o chá verde com a canela. Semelhante ao chá verde, a canela contém antioxidantes que também podem ajudar a prevenir os danos celulares e diminuir a inflamação em todo o corpo, de acordo com a Cleveland Clinic.
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E os benefícios nutricionais de beber chá de canela não param por aí: Apenas 1 colher de chá de canela contém uma dose sólida do mineral manganês (20 por cento do seu valor diário, para ser exato), de acordo com My Food Data.
O manganês promove ossos fortes, ajuda a regular a glicose e apoia o seu sistema imunitário, de acordo com o National Institutes of Health.
Essa colher de chá de canela também inclui 1,4 gramas de fibra, o que pode ajudar a promover a saúde digestiva.
- Apoia a saúde do coração
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