O Thrive Market simplifica o processo de alimentação saudável e oferece muitos alimentos básicos a preços acessíveis. Crédito da imagem: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages
Se você está comprometido com uma alimentação saudável, o Thrive Market é o seu balcão único para todos os itens essenciais de preparação de refeições, lanches e panificação. O dono da mercearia online oferece grande economia em alimentos básicos que vão desde nozes a leite de amêndoa e frutos do mar selvagens, além de oferecer seus próprios itens embalados internamente.
Sim, você precisa de uma assinatura para fazer compras lá. Mas você basicamente recupera a taxa (que pode ser paga anual ou mensalmente) quando compra produtos de qualidade a preços baixos, de acordo com a marca. E se você quiser experimentar antes de se comprometer, eles oferecem um teste gratuito de 30 dias que pode ser cancelado a qualquer momento. (Você também pode navegar sem assinatura.)
O Thrive Market é uma boa escolha se você gosta da ideia de comprar de uma fonte que analisa as opções de ser saudável ou bom para o planeta, especialmente se você não tiver uma loja de alimentos naturais a uma curta distância (ou não sentir como lidar com multidões e filas agora), observa a especialista em nutrição Jessica Cording, RD, CDN.
Melhor de todos? Ao contrário de outros grandes varejistas online como, digamos, a Amazon (que não é proprietária da Thrive Market, FYI), a seleção gerenciável tem um toque de curadoria. Isso torna mais fácil encontrar exatamente o que você está procurando rapidamente, sem se estressar com dois itens que parecem quase idênticos. Além disso, você pode ficar tranquilo sabendo que o que aparece na sua porta corresponde à descrição que você viu online.
Embora você possa comprar marcas reconhecíveis da Thrive Market, somos grandes fãs de sua linha interna. “Oferece muitos produtos básicos saudáveis a preços acessíveis”, disse Cording ao morefit.eu. Aqui estão 25 alimentos da Thrive Market que você não vai querer perder.
1. Kit para iniciantes do Thrive Market
Experimente um pouco de tudo com o Starter Kit do Thrive Market. Esta seleção também é um ótimo presente para a inauguração de uma casa. Crédito da imagem: Mercado próspero
- Nutrição varia
Aqui está uma opção de introdução que oferece aos novatos do Thrive Market uma amostra do que a marca oferece. Está repleto de favoritos dos membros, como azeite, molho de macarrão, farinha de coco, macarrão e até protetor labial. “É ótimo quando você está se mudando para uma nova casa ou se preparando para um período agitado”, diz Cording.
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2. Kit de grampos da Thrive Market
Experimente um pouco disso e um pouco daquilo com este Kit de grampos da Thrive Market, que inclui produtos de despensa como óleo de coco, charque, salmão enlatado e granola sem grãos. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição varia
Esteja você enchendo sua despensa pela primeira vez ou fazendo um grande reabastecimento, esta caixa tem muitos benefícios: você receberá óleo de coco orgânico, salmão selvagem enlatado, charque orgânico, sal rosa, farinha de amêndoa e granola sem grãos .
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3. Thrive Market Organic Coconut Wraps
Crie um envoltório melhor com essas tortilhas à base de coco com baixo teor de carboidratos e sódio. Crédito da imagem: Prosperar no mercado
- Informação nutricional p ** por porção: ** 70 calorias, 5 gramas de gordura (4,5 gramas de gordura saturada), 10 miligramas de sódio, 6 gramas de carboidratos (2 gramas de fibra, 3 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado ), 1 grama de proteína
Feitos com carne de coco desidratada, esses adorados wraps não contêm grãos nem glúten. Eles também são muito mais baixos em sódio do que a maioria dos wraps tradicionais, observa Cording.
Compre : ThriveMarket.com; Preço : $ 7,49 por 7 wraps
4. Thrive Market Tortilla Chips sem grãos
A combinação perfeita para um mergulho cremoso, essas tortilhas sem grãos da Thrive Market obtêm sua textura granulada das sementes de chia. Crédito da imagem: Thrive Market
- Informações nutricionais por porção: 140 calorias, 7 gramas de gordura (1 grama de gordura saturada), 120 miligramas de sódio, 20 gramas de carboidratos (2 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 1 grama de proteína
Uma combinação de sementes de chia, farinha de mandioca e farinha de coco dá a esses chips muito sabor e crocância, além de fornecer uma dose extra de nutrição. Saiba apenas que seus ingredientes saudáveis não eliminam a necessidade de controle das porções. “O controle da parcela e o equilíbrio ainda desempenham um papel importante”, diz Cording.
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5. Prosperar Quinoa Germinada no Mercado
É verdade que a quinoa é um superalimento genuíno, e abastecer sua despensa com ela é uma boa ideia. Crédito da imagem: Mercado próspero
- Nutrição por porção: 160 calorias, 2,5 gramas de gordura (0,3 gramas de gordura saturada), 120 miligramas de sódio, 27 gramas de carboidratos (3 gramas de fibra, 3 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 6 gramas de proteína
“A germinação de sementes e grãos pode tornar os nutrientes neles mais disponíveis para o corpo”, diz Cording. Fale sobre um super superalimento.
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6. Próspero mercado de varas de peru ao ar livre
Esses Sticks de Peru caipira tornam a proteína em qualquer lugar uma possibilidade muito viável. Crédito de imagem: Mercado próspero
- Nutrição por porção: 70 calorias, 4 gramas de gordura (1 grama de gordura saturada), 340 miligramas de sódio, 1 grama de carboidratos (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 8 gramas de proteína
Esses bastões secos são livres de hormônios, nitratos e nitratos. Eles são uma opção satisfatória com alto teor de proteínas para lanches em movimento, observa Cording. Tal como acontece com todos os jerkies, “apenas esteja atento ao teor mais alto de sódio”, diz ela.
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7. Prosperar no mercado de cereais de flocos de coco orgânico
Se você está em busca de um cereal que não vai deixá-lo ansioso por uma segunda tigela de cereal, o cereal orgânico de coco em flocos da Thrive Market deve resolver o problema. Crédito de imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 160 calorias, 11 gramas de gordura (11 gramas de gordura saturada), 15 miligramas de sódio, 14 gramas de carboidratos (5 gramas de fibra, 5 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 2 gramas de proteína
Procurando uma opção de cereal sem grãos que não seja carregada com açúcar ou amidos? Esses flocos à base de carne de coco cobrem você. “Você obtém uma boa quantidade de fibra e gordura para fazer esse recheio, então use um leite que forneça proteína adequada”, recomenda Cording.
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8. Prosperar no Mercado Construa sua própria caixa de carnes e frutos do mar
Organize suas proteínas favoritas em uma caixa embalada de forma sustentável com a caixa de carne e frutos do mar da Thrive Market para criar sua própria. Crédito de imagem: Thrive Market
- Nutrição varia
Escolha entre as opções sustentáveis de carne e frutos do mar, como carne moída alimentada com pasto, peitos de frango desossados e orgânicos sem pele, carne de porco moída cultivada em pastagens, salmão sockeye selvagem, camarão selvagem descascado e muito mais. “Esta pode ser uma maneira realmente boa de agilizar o planejamento e a preparação das refeições e permite que você personalize com base em suas preferências e necessidades”, diz Cording.
Compre : ThriveMarket.com; Preço : $ 119 por 4 cortes de carne e 2 cortes de frutos do mar ou 6 cortes de carne
9. Kit de cozimento sem glúten da Thrive Market
Abasteça sua despensa com fundamentos de panificação sem glúten com este kit de panificação da Thrive Market. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição varia
Novo no mundo da panificação sem glúten? Este prático pacote de farinha de tapioca, farinha de amêndoa, fermento em pó e bicarbonato de sódio começa com alguns dos ingredientes essenciais de que você precisa.
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10. Pacote de Frango Produzido em Pastagem do Thrive Market
Você sabe exatamente o que está obtendo (e o que não está) com o Pacote de Frango Elaborado com Pastagens da Thrive Market. Crédito de Imagem: Thrive Market
- Nutrição varia
Onde mais você pode conseguir asas levantadas pelo pasto, seios desossados e sem pele, baquetas, coxas e um torrador inteiro entregue direto na sua porta? “É uma ótima opção de proteína magra”, diz Cording.
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11. Propagação de frutas com mistura de superfrutas orgânicas do mercado próspero
Você encontrará toda a doçura que deseja sem adição de açúcares no Organic Superfruit Blend Fruit Spread da Thrive Market. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 30 calorias, 0 gramas de gordura (0 gramas de gordura saturada), 10 miligramas de sódio, 8 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 7 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 2 gramas de proteína
Essa pasta gelada não só agita as coisas com sabores como açaí e romã, mas também obtém sua doçura de fontes à base de frutas, como suco de uva. “É ótimo que não tenha açúcar adicionado”, diz Cording.
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12. Thrive Market Organic Taco Seasoning
A noite do taco ganha um ponche cheio de sabores com o tempero orgânico para taco da Thrive Market, que é livre de sabores artificiais ou aditivos. Crédito de imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 25 calorias, 1 grama de gordura (0 gramas de gordura saturada), 200 miligramas de sódio, 5 gramas de carboidratos (1 grama de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 0 gramas de proteína
Esta mistura de pimenta em pó, alho, orégano, páprica, cebola, sal marinho e coentro anima qualquer recheio de taco ou fajita, de carne bovina e tofu a vegetais e peru. E não contém nenhum sabor ou aditivo artificial.
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13. Thrive Market Organic Culinary Matcha Tea
Uma vez que vem em um pacote que pode ser fechado novamente, você pode recorrer ao Chá Matcha Culinário Orgânico da Thrive Market para assar, beber chá e muito mais. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 10 calorias, 0 gramas de gordura (0 gramas de gordura saturada), 0 miligramas de sódio, 2 gramas de carboidratos (1 grama de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), <1 gram protein
Matcha oferece todos os benefícios do chá verde e muito mais. “É essencialmente folhas de chá verde moídas”, diz Cording sobre este produto que pode ser fechado novamente. Use-o como uma bebida ou faça como diz o rótulo e adicione-o a receitas como assados.
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14. Thrive Market Mix de biscoitos de chocolate sem glúten
Quando a ocasião exige uma guloseima caseira, a mistura de biscoitos com gotas de chocolate sem glúten da Thrive Market está à sua volta. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 190 calorias, 11 gramas de gordura (3 gramas de gordura saturada), 95 miligramas de sódio, 19 gramas de carboidratos (3 gramas de fibra, 11 gramas de açúcar), 4 gramas de proteína
Aqui está um caminho fácil para trituradores de chocolate recém-assados que vale a pena, quer você seja GF ou não. “A massa tem mais fibra e menos açúcar do que muitas outras misturas de massa de biscoito”, diz Cording.
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15. Caixa de salmão vermelho pescado selvagem do Thrive Market
Esteja você cozinhando para um ou para um grupo, você ficará muito feliz em ter uma opção saborosa de proteína disponível com a caixa de salmão vermelho Wild-Caught da Thrive Market. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição varia
O salmão selvagem tende a ser mais magro e rico em ácidos graxos ômega-3 antiinflamatórios em comparação com o salmão de viveiro, diz Cording. “Esta é uma forma acessível de estocar”, acrescenta ela.
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16. Biscoito de beterraba orgânica de mercado
Os biscoitos de beterraba orgânicos da Thrive Market são saborosos, com certeza, mas seu brilho ousado é o que realmente os fará se destacar em uma lanchonete. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 140 calorias, 7 gramas de gordura (1 grama de gordura saturada), 50 miligramas de sódio, 18 gramas de carboidratos (2 gramas de fibra, 1 grama de açúcar), 2 gramas de proteína
Milho branco, beterraba em pó e sementes de chia dão a esses biscoitos sem glúten uma doçura de noz. Também é bom: “Eles têm menos sódio do que muitos outros biscoitos e podem ser mais satisfatórios porque têm um pouco de gordura, fibra e proteína”, explica Cording.
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17. Thrive Market Wonder macarrão Shirataki
Os macarrões maravilhosos Shirataki da Thrive Market oferecem uma maneira simples de adicionar macarrão absorvente de sabor a sopas, molhos e tudo o que seu coração desejar. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 10 calorias, 0 gramas de gordura (0 gramas de gordura saturada), 0 miligramas de sódio, 2 gramas de carboidratos (2 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar), 0 gramas de proteína
“Eles são uma alternativa divertida ao macarrão tradicional e têm o sabor de praticamente qualquer coisa ao qual você os adiciona”, diz Cording. Feito de amido à base de inhame, eles são uma boa escolha se você estiver comendo grãos ou sem glúten.
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18. Prosperar no mercado de sementes orgânicas de chia preta
As sementes orgânicas Black Ground Chia da Thrive Market são uma maneira acessível de aumentar sua ingestão de ômega-3. Crédito de imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 60 calorias, 4 gramas de gordura (0 gramas de gordura saturada), 0 miligramas de sódio, 4 gramas de carboidratos (4 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar), 2 gramas de proteína
As sementes de chia são sempre uma ótima fonte de proteínas e gorduras ômega-3, ressalta Cording. Mas o fato de serem pré-moídos os torna ainda mais fáceis de misturar em smoothies, assados, aveia noturna e pudins.
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19. Mistura de Arroz Selvagem Não-OGM do Thrive Market
Salgadinhos coloridos, acompanhamentos e caçarolas – todos possíveis com a mistura de arroz selvagem não-OGM da Thrive Market. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 160 calorias, 1 grama de gordura (0 gramas de gordura saturada), 0 miligramas de sódio, 34 gramas de carboidratos (2 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar), 4 gramas de proteína
Uma mistura de arroz selvagem, vermelho, preto e marrom, considere isso uma alternativa saborosa e de nozes ao branco velho puro. É mais nutritivo também, diz Cording, graças às quantidades extras de fibras, proteínas e potássio.
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20. Thrive Market Switch 1: 1 Substituição de açúcar
Se você gosta de eritritol e frutas de monge, a substituição de açúcar 1: 1 do Thrive Market é uma excelente alternativa ao açúcar sem calorias, seja em seu café ou em seus produtos assados. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 0 calorias, 0 gramas de gordura (0 gramas de gordura saturada), 0 miligramas de sódio, 5 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar), 0 gramas de proteína
Esta alternativa de açúcar sem calorias é feita de uma mistura de eritritol, raiz de chicória e fruta do monge. É uma ótima opção para assados mais saudáveis, já que você pode trocar xícara por xícara por açúcar. Mas, como o açúcar branco, ele ainda deve ser tratado como uma guloseima, diz Cording.
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21. Thrive Market Coconut Creamer
Sonhando com uma alternativa ao leite não lácteo cremoso, estável e estável? Conheça a Thrive’s Market Coconut Creamer. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 35 calorias, 2 gramas de gordura (0,5 gramas de gordura saturada), 10 miligramas de sódio, 5 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 3 gramas de açúcar), 0 gramas de proteína
Encontrado: uma alternativa rica e saborosa ao creme com estabilidade de prateleira e feita sem sabores artificiais ou adoçantes. “Pode ser uma boa troca pelo creme tradicional para pessoas que precisam seguir uma dieta sem laticínios”, diz Cording.
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22. Kit noturno Thrive Market Ramen
Se a ideia de fazer seu próprio ramen forte sempre o desanimou porque reunir todos os materiais parece uma dor, o Kit noturno de Ramen da Thrive Market é a sua solução. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição varia
Com caldo de osso orgânico, tiras de algas temperadas e tofu de seda, tudo o que você precisa para fazer uma tigela aconchegante de ramen é o macarrão e quaisquer outros suplementos que você queira. “É uma maneira divertida de fazer ramen quando sair não está na mesa”, diz Cording. Como a maioria dos ramen, lembre-se da contagem de sódio.
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23. Prosperar no mercado de ketchup orgânico sem açúcar
Talvez seu filho (ou – ei, sem julgamento – você) prefira tudo embebido em ketchup. O Ketchup orgânico sem açúcar da Thrive Market certamente fará você se sentir melhor com relação a essa preferência. Crédito de imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 10 calorias, 0 gramas de gordura (0 gramas de gordura saturada), 105 miligramas de sódio, 2 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 1 grama de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 0 gramas de proteína
Há muito o que amar no concentrado de tomate e no ketchup – exceto o fato de que quase sempre é carregado com açúcar adicionado. “Ketchup sem açúcar é surpreendentemente difícil de encontrar”, diz Cording, “então esta é uma ótima alternativa”.
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24. Thrive Market Chá calmante orgânico para a garganta
O chá orgânico calmante para a garganta da Thrive Market é uma mistura inteligente que vai impedir aquela sensação irritante com alguns goles. Crédito da imagem: Thrive Market
- Nutrição por porção: 0 calorias, 0 gramas de gordura (0 gramas de gordura saturada), 0 miligramas de sódio, 0 gramas de carboidratos (0 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar, 0 gramas de açúcar adicionado), 0 gramas de proteína
Esta é a estação para tosse e garganta áspera. Esta mistura de ervas de hortelã-pimenta, alcaçuz, gengibre, erva-cidreira e sementes de erva-doce acalma sem a necessidade de xaropes açucarados como mel ou sabugueiro. “É um ótimo chá para ter à mão durante a temporada de resfriados e gripes. Basta falar com seu médico se você estiver grávida ou tomando qualquer medicamento, pois alguns chás podem interagir”, observa Cording.
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25. Kit de Snack Thrive Market
Quando você está comprando um lanche no supermercado, as opções podem ser terrivelmente opressivas. O Snack Kit da Thrive Market anula esse paradoxo da escolha.
- Nutrição varia
Quando você não tiver tempo para pensar em quais lanches comprar (ou ei, você só quer deixar outra pessoa tomar a decisão!), Adicione este kit ao seu carrinho. Tem opções salgadas como nozes salgadas, salgadinhos de algas, charque e um crocante mix de lanches paleo “Pode ser uma maneira acessível de estocar seus lanches saudáveis favoritos”, diz Cording.
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