Este prato favorito de comida para a alma ganha um toque saudável com frango frito ao ar e waffles proteicos.Crédito da imagem:bhofack2/iStock/GettyImages
Embora o frango seja um alimento básico ao jantar (e ao almoço), esta ave carregada de proteínas raramente chega ao nosso prato de pequeno-almoço – mas talvez devesse.
O frango, especialmente o peito, é muito mais nutritivo do que outras carnes de pequeno-almoço altamente processadas, como o bacon e a salsicha.
Aqui estão 14 deliciosas receitas de pequeno-almoço com frango – cada uma com 15 gramas de proteína ou mais – para adicionar ao seu menu matinal.
- Frango, ovo e arroz de inspiração balinesa
Visitar páginahttps://morefit.euThis pequeno-almoço frito serve uma grande quantidade de proteínas graças ao frango e aos ovos.Crédito da imagem:Susan Marque/morefit.eu
- Proteína: 28 gramas
O arroz e os legumes que sobraram do jantar de ontem tornam o pequeno-almoço frito desta manhã super simples e prático. Em caso de necessidade, pode até juntar os seus legumes congelados preferidos, que são tão ricos em nutrientes (se não mais) como os frescos.
E com frango de duas formas – peito e ovos (OK, os ovos não são tecnicamente aves, mas percebe-se a ideia) – colhe o dobro do poder proteico com 28 gramas por porção.
**Obtenha a receita e a informação nutricional do Frango, Ovo e Arroz de inspiração balinesa aqui.
- Rissóis de pequeno-almoço de frango orgânico
Visit Pagehttps://morefit.euThese As salsichas de frango caseiras são mais nutritivas do que as variedades compradas em lojas.Image Credit:morefit.eu
- Proteína: 24 gramas
Ao contrário da carne misteriosa que encontra no corredor dos alimentos congelados, estes hambúrgueres de salsicha de frango caseiros são feitos com ingredientes simples e integrais, como aveia em flocos, ervas frescas e manteiga de maçã para um toque de doçura natural.
Uma porção de três hambúrgueres agradáveis ao paladar fornece 9 gramas de fibra intestinal e 24 gramas de proteína saciante.
**Obtenha a receita e a informação nutricional dos Rissóis de Pequeno-almoço de Frango Orgânico aqui.
- Caçarola de pequeno-almoço de batata doce e salsicha
Visitar páginahttps://morefit.euThis caçarola de pequeno-almoço de frango de cozedura lenta é a refeição matinal perfeita para dias de semana agitados.Crédito da imagem: azurita / Adobe Stock
- Proteína: 35 gramas
Os melhores pequenos-almoços são nutritivos, saborosos e rápidos, e esta caçarola de cozedura lenta – que requer apenas cinco minutos de preparação prática – verifica todas as caixas. A mistura saudável de batata-doce, salsicha de frango e queijo cheddar vai enchê-lo sem pesar.
Este prato favorito de comida para a alma ganha um toque saudável com frango frito ao ar e waffles proteicos.Crédito da imagem:bhofack2/iStock/GettyImages
Embora o frango seja um alimento básico ao jantar (e ao almoço), esta ave carregada de proteínas raramente chega ao nosso prato de pequeno-almoço – mas talvez devesse.
O frango, especialmente o peito, é muito mais nutritivo do que outras carnes de pequeno-almoço altamente processadas, como o bacon e a salsicha.
Aqui estão 14 deliciosas receitas de pequeno-almoço com frango – cada uma com 15 gramas de proteína ou mais – para adicionar ao seu menu matinal.
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- Frango, ovo e arroz de inspiração balinesa
Visitar páginahttps://morefit.euThis pequeno-almoço frito serve uma grande quantidade de proteínas graças ao frango e aos ovos.Crédito da imagem:Susan Marque/morefit.eu
Proteína: 28 gramas
O arroz e os legumes que sobraram do jantar de ontem tornam o pequeno-almoço frito desta manhã super simples e prático. Em caso de necessidade, pode até juntar os seus legumes congelados preferidos, que são tão ricos em nutrientes (se não mais) como os frescos.
E com frango de duas formas – peito e ovos (OK, os ovos não são tecnicamente aves, mas percebe-se a ideia) – colhe o dobro do poder proteico com 28 gramas por porção.
**Obtenha a receita e a informação nutricional do Frango, Ovo e Arroz de inspiração balinesa aqui.
- Rissóis de pequeno-almoço de frango orgânico
- Visit Pagehttps://morefit.euThese As salsichas de frango caseiras são mais nutritivas do que as variedades compradas em lojas.Image Credit:morefit.eu
Proteína: 24 gramas
Ao contrário da carne misteriosa que encontra no corredor dos alimentos congelados, estes hambúrgueres de salsicha de frango caseiros são feitos com ingredientes simples e integrais, como aveia em flocos, ervas frescas e manteiga de maçã para um toque de doçura natural.
Uma porção de três hambúrgueres agradáveis ao paladar fornece 9 gramas de fibra intestinal e 24 gramas de proteína saciante.
**Obtenha a receita e a informação nutricional dos Rissóis de Pequeno-almoço de Frango Orgânico aqui.
- Caçarola de pequeno-almoço de batata doce e salsicha
- Visitar páginahttps://morefit.euThis caçarola de pequeno-almoço de frango de cozedura lenta é a refeição matinal perfeita para dias de semana agitados.Crédito da imagem: azurita / Adobe Stock
Proteína: 35 gramas
Os melhores pequenos-almoços são nutritivos, saborosos e rápidos, e esta caçarola de cozedura lenta – que requer apenas cinco minutos de preparação prática – verifica todas as caixas. A mistura saudável de batata-doce, salsicha de frango e queijo cheddar vai enchê-lo sem pesar.
E se preparar esta caçarola no domingo, terá quatro porções prontas para a segunda-feira de manhã. São praticamente porções suficientes para cobrir toda a semana de trabalho.
**Obtenha a receita e a informação nutricional da Caçarola de Pequeno-almoço de Batata Doce e Salsicha aqui.
- Burrito de pequeno-almoço de frango da Califórnia
- Visitar páginahttps://sweetandsavorymeals.comThis burrito de pequeno-almoço de frango está repleto de sabor.Crédito da imagem: Refeições doces e saborosas
Proteína: 54 gramas
Recheado com verduras frescas, peito de frango suculento e abacate aveludado, este robusto burrito de pequeno-almoço – com um equilíbrio saudável de hidratos de carbono, proteínas e gorduras – tem tudo o que precisa para aumentar os seus níveis de energia e dar início à sua manhã.
Se tiver pouco tempo, utilize um frango de churrasco comprado numa loja (ou os restos da noite anterior).
Melhor ainda, faça uma série destes burritos de pequeno-almoço e congele-os individualmente. Da próxima vez que um desejo chamar pelo seu nome, basta reaquecer um no forno a 425 graus Fahrenheit.
Obtenha a receita e a informação nutricional do California Chicken Breakfast Burrito em Sweet and Savory Meals.
- Frango fácil e waffles proteicos
Visit Pagehttps://masonfit.comThese frango mais leve e waffles são cozinhados na fritadeira de ar.Crédito da imagem: Kinda Healthy Recipes
Proteína: 36 gramas
Esta combinação doce e salgada de frango e waffles oferece todos os sabores reconfortantes do delicioso alimento básico da alma, mas com menos calorias e menos gordura. Cozinhar numa fritadeira de ar quente não só torna o frango perfeitamente estaladiço sem óleo extra, como também lhe permite poupar tempo na cozinha.
- E, com uma colher saciante de proteína em pó misturada na massa, estes waffles maravilhosamente recheados servem uns impressionantes 26 gramas do macro de construção muscular.
**Obtenha a receita e a informação nutricional de Easy Chicken and Protein Waffles em Kinda Healthy Recipes.
- Bolinhos de ovo com frango de búfalo
Visit Pagehttps://www.hungry-girl.comThese Os bolos de ovo inspirados no frango de búfalo trazem o picante para as manhãs mundanas.Crédito da imagem: Hungry Girl
Proteína: 20 gramas
Este pequeno-almoço criativo à base de frango prova que as asas de búfalo não são apenas para a festa. O molho picante e a pimenta de caiena nestes bolos de ovos vão certamente acordá-lo em manhãs grogue.
- Cozer estes bolinhos de ovo numa forma de muffin ajuda-o a criar as porções perfeitas. Apenas uma porção de dois dá-lhe mais de 19 gramas de proteínas.
Obtenha a receita e a informação nutricional do Buffalo Chicken Egg Bakes em Hungry Girl.
- Frigideira de pequeno-almoço com fajitas de frango
Este prato favorito de comida para a alma ganha um toque saudável com frango frito ao ar e waffles proteicos.Crédito da imagem:bhofack2/iStock/GettyImages
Embora o frango seja um alimento básico ao jantar (e ao almoço), esta ave carregada de proteínas raramente chega ao nosso prato de pequeno-almoço – mas talvez devesse.
O frango, especialmente o peito, é muito mais nutritivo do que outras carnes de pequeno-almoço altamente processadas, como o bacon e a salsicha.
Aqui estão 14 deliciosas receitas de pequeno-almoço com frango – cada uma com 15 gramas de proteína ou mais – para adicionar ao seu menu matinal.
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- Frango, ovo e arroz de inspiração balinesa
Visitar páginahttps://morefit.euThis pequeno-almoço frito serve uma grande quantidade de proteínas graças ao frango e aos ovos.Crédito da imagem:Susan Marque/morefit.eu
Proteína: 28 gramas
O arroz e os legumes que sobraram do jantar de ontem tornam o pequeno-almoço frito desta manhã super simples e prático. Em caso de necessidade, pode até juntar os seus legumes congelados preferidos, que são tão ricos em nutrientes (se não mais) como os frescos.
E com frango de duas formas – peito e ovos (OK, os ovos não são tecnicamente aves, mas percebe-se a ideia) – colhe o dobro do poder proteico com 28 gramas por porção.
**Obtenha a receita e a informação nutricional do Frango, Ovo e Arroz de inspiração balinesa aqui.
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- Rissóis de pequeno-almoço de frango orgânico
Visit Pagehttps://morefit.euThese As salsichas de frango caseiras são mais nutritivas do que as variedades compradas em lojas.Image Credit:morefit.eu
Proteína: 24 gramas
Ao contrário da carne misteriosa que encontra no corredor dos alimentos congelados, estes hambúrgueres de salsicha de frango caseiros são feitos com ingredientes simples e integrais, como aveia em flocos, ervas frescas e manteiga de maçã para um toque de doçura natural.
Uma porção de três hambúrgueres agradáveis ao paladar fornece 9 gramas de fibra intestinal e 24 gramas de proteína saciante.
**Obtenha a receita e a informação nutricional dos Rissóis de Pequeno-almoço de Frango Orgânico aqui.
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- Caçarola de pequeno-almoço de batata doce e salsicha
Visitar páginahttps://morefit.euThis caçarola de pequeno-almoço de frango de cozedura lenta é a refeição matinal perfeita para dias de semana agitados.Crédito da imagem: azurita / Adobe Stock
Proteína: 35 gramas
Os melhores pequenos-almoços são nutritivos, saborosos e rápidos, e esta caçarola de cozedura lenta – que requer apenas cinco minutos de preparação prática – verifica todas as caixas. A mistura saudável de batata-doce, salsicha de frango e queijo cheddar vai enchê-lo sem pesar.
E se preparar esta caçarola no domingo, terá quatro porções prontas para a segunda-feira de manhã. São praticamente porções suficientes para cobrir toda a semana de trabalho.
**Obtenha a receita e a informação nutricional da Caçarola de Pequeno-almoço de Batata Doce e Salsicha aqui.
- Burrito de pequeno-almoço de frango da Califórnia
- Visitar páginahttps://sweetandsavorymeals.comThis burrito de pequeno-almoço de frango está repleto de sabor.Crédito da imagem: Refeições doces e saborosas
Proteína: 54 gramas
Recheado com verduras frescas, peito de frango suculento e abacate aveludado, este robusto burrito de pequeno-almoço – com um equilíbrio saudável de hidratos de carbono, proteínas e gorduras – tem tudo o que precisa para aumentar os seus níveis de energia e dar início à sua manhã.