Frutas e Legumes
Como preparar a beringela antes de a cozinhar
A beringela é um dos legumes preferidos nas tradições culinárias do Mediterrâneo e do Médio Oriente há séculos.Crédito da imagem:Capelle.r/Moment/GettyImagesAs beringelas pequenas são suficientemente tenras para serem cozinhadas sem grande preparação, mas as beringelas...
Perda de peso
8 dicas para quem está preocupado com as “rugas da barriga” (que, aliás, são totalmente normais)
O trabalho dos músculos abdominais pode ajudar a melhorar a sua postura e a reduzir o aparecimento de vincos na barriga.Crédito da imagem:Laura Olivas/Moment/GettyImagesNeste artigo
Pare de se stressar com isso
CaloriasAlimentos nutritivosFibraCardioExercícios abdominaisPosturaÁguaConclusãoIndependentemente do tamanho...
Noções básicas de nutrição
Quantas calorias tem 4 onças de lombo de porco?
O lombo de porco encaixa perfeitamente numa dieta com controlo de calorias.Crédito da imagem:xalanx/iStock/Getty ImagesO lombo de porco é um alimento rico em proteínas que é uma forma magra de carne vermelha, o que...
Liver Conditions
Ferro com fígados de galinha vs. fígado de vaca
O fígado de frango e de vaca contém o ferro heme, que é mais facilmente absorvido.Crédito da imagem:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesA deficiência de ferro é considerada a deficiência nutricional mais comum no mundo, de acordo...
Perda de peso
O que comer para ficar com a cintura fina
Reduzir as calorias para ajudar a perder peso.Crédito da imagem:DronG/iStock/GettyImagesSe estiver preocupado com a sua barriga, pode sentir-se tentado a experimentar coisas como a dieta da cintura fina e do estômago liso ou a...
Pães e pequenos-almoços
Qual é a diferença entre a farinha de trigo e a farinha comum?
A farinha para cozer e a farinha simples não são exatamente iguais.Crédito da imagem:StephanieFrey/iStock/GettyImagesAs farinhas não são todas iguais. Há farinha para todos os fins, farinha de padeiro, farinha de pão, farinha de trigo...
Exercícios
É possível exercitar os ombros num dia e o peito no dia seguinte?
Se o seu objetivo é levantar pesos durante os treinos de peito, exercitar os ombros no dia anterior pode inibi-lo. Crédito da imagem: Ezequiel Giménez/StocksyOs músculos do peito e dos ombros são utilizados em...
Perda de peso
Como perder 20 quilos em 3 meses com exercício
O treino de força constrói massa muscular magra, o que ajuda a aumentar o metabolismo.Crédito da imagem:sanjeri/E+/GettyImagesSe tiver excesso de peso, perder apenas 5 a 10 por cento do seu peso corporal pode melhorar...
Exercícios
4 razões para os seus abdominais doerem depois de um treino
Experimentar novos exercícios pode causar dores abdominais.Crédito da imagem:BakiBG/E+/GettyImagesPara a maior parte de nós, as dores musculares são um sinal de que o treino foi duro. Embora os músculos tensos e rígidos não sejam...
Cozinhar e Assar
As folhas de lasanha devem ser cozidas durante cerca de oito minutos, ou até ficarem com a maciez desejada.Crédito da imagem:Tanya_F/iStock/GettyImagesAs folhas de lasanha constituem a base do seu prato de lasanha caseira. Se...
Dietas
A mandioca é uma alternativa alimentar para pessoas com diabetes?
Um cesto grande cheio de mandioca. Crédito da imagem: slpu9945/iStock/Getty ImagesA mandioca é amplamente cultivada como cultura alimentar nas zonas tropicais e subtropicais de África, Ásia e América Latina. As raízes amiláceas desta planta...
Bebidas
Efeitos secundários da bebida Monster
As bebidas energéticas, como a Monster, dão-lhe mais energia e atenção.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImagesAs bebidas Monster podem dar-lhe energia extra, mas também precisa de estar ciente dos possíveis efeitos secundários das bebidas energéticas no corpo. Os...
Noções básicas de nutrição
Cansado de água pura? Experimente estas 7 bebidas com baixo teor de açúcar e menos de 50 calorias
Escolha bebidas com baixo teor de açúcar adoçadas com fruta verdadeira e limite as que contêm adoçantes.Crédito da imagem:Sanzo/FacebookNeste artigoComo escolhemosBebidas com baixo teor de açúcarO que procurarO que evitarJá sabe como é importante...
Noções básicas de nutrição
Quantas calorias tem uma tigela de esparguete com molho vermelho?
Há cerca de 167 calorias numa chávena de massa com molho de tomate, o que significa que uma tigela de esparguete simples terá um pouco mais de 200 calorias.Crédito da imagem:DronG/iStock/GettyImagesÉ uma das refeições...
Bebidas
A bebida energética de cinco horas é má para si?
As pessoas saudáveis podem consumir 5 Hour Energy com moderação.Crédito da imagem:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesTodas as pessoas que dependem de bebidas energéticas para passar o dia podem não ter problemas com os efeitos...
Pratos Principais
Temperatura de cozedura para um assado de carne de vaca
A temperatura correta da carne assada permite-lhe obter uma refeição tenra, húmida e deliciosa.Crédito da imagem:Lara Hata/iStock/GettyImagesSe a temperatura da carne assada estiver correta, obterá uma refeição tenra, húmida e deliciosa. Se a temperatura...
Noções básicas de nutrição
Quantas calorias tem um hambúrguer?
As calorias médias de um hambúrguer rondam as 520, mas o queijo e outras coberturas podem fazer com que a contagem de calorias suba rapidamente.Crédito da imagem:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesQuer esteja a grelhar no...
Noções básicas de nutrição
É seguro tomar vitamina C e cálcio em conjunto?
A vitamina C e o cálcio podem ser tomados em conjunto? Crédito da imagem: twomeows/Moment/GettyImagesA vitamina C, encontrada em abundância em muitas frutas e sumos de fruta, tem baixa toxicidade e inúmeros benefícios para...
Noções básicas de nutrição
Factos sobre os suplementos e vitaminas de Spring Valley
Os suplementos alimentares não necessitam de aprovação prévia da FDA.Crédito da imagem:Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesAs vitaminas Spring Valley são a marca de loja vendida exclusivamente no Walmart - embora sejam frequentemente confundidas com uma pequena...
Perda de peso
Como perder 5 kg numa semana e planos de dieta
Crédito da imagem: AndreyPopov/iStock/GettyImagesPerder 1,5 kg numa semana não é inédito - especialmente se tiver um peso significativo para perder. No entanto, quanto mais próximo estiver do seu objetivo de peso, mais lenta será...